Obóz Makarska 2022
Ostatni obóz IPPON w wakacje 2022 odbędzie się w drugiej połowie sierpnia w chorwackim kurorcie Makarska. Jest to nasze sprawdzone miejsce na letnie obozy o profilu sportowym. Świetny moment na przygotowanie się do kolejnego sezonu dla zawodników idealny czas żeby spędzić aktywny urlop rozwijając swoją pasję.
Przewidujemy cztery różne programy obozu
1. Karate dla młodzieży – treningi karate, treningi motoryczne.
2. Karate dla dorosłych (wszystkie poziomy zaawansowania) – treningi karate, treningi motoryczne.
3. Obóz Cross Training i Kettlebell dla dorosłych.
4. Karate oraz treningi ogólnorozwojowe dla dzieci spędzających obóz z rodzicami.
Zatem zapraszamy do udziału w obozie wszystkich trenujących w grupach D, grupach IPPON Cross Training, starszych zawodników trenujących w grupach C (od 14 lat), dzieci z trenującymi rodzicami, rodziny trenujących!
Przewidujemy cztery różne programy obozu
1. Karate dla młodzieży – treningi karate, treningi motoryczne.
2. Karate dla dorosłych (wszystkie poziomy zaawansowania) – treningi karate, treningi motoryczne.
3. Obóz Cross Training i Kettlebell dla dorosłych.
4. Karate oraz treningi ogólnorozwojowe dla dzieci spędzających obóz z rodzicami.
Zatem zapraszamy do udziału w obozie wszystkich trenujących w grupach D, grupach IPPON Cross Training, starszych zawodników trenujących w grupach C (od 14 lat), dzieci z trenującymi rodzicami, rodziny trenujących!
Najważniejsze informacje
Zapisy
Na obóz zapisujemy się mailowo wysyłając zgłoszenie na adres info@ipponkarate.pl zawierające imię i nazwisko oraz datę urodzenia zgłaszanego uczestnika (w przypadku rodzin – imiona i nazwiska oraz daty urodzenia wszystkich zapisywanych uczestników). W tytule maila prosimy wpisać: Zgłoszenie na obóz Makarska.
Jednocześnie z dokonaniem zapisu należy wpłacić zaliczkę w wysokości 1000 zł (w tytule przelewu należy podać imię i nazwisko uczestnika oraz miejsce obozu: Makarska oraz dopisać IPPON) na rachunek:
17 1090 1304 0000 0001 4959 4932
Karoten Sławoimir Marchewski
Pozostałą kwotę (1600 zł) należy wpłacić do 20.07.2022.
Dodatkowo obowiązuje opłata klimatyczna w wysokości 15 euro od osoby. Należy ją opłacić w dniu wyjazdu w gotówce.
Jednocześnie z dokonaniem zapisu należy wpłacić zaliczkę w wysokości 1000 zł (w tytule przelewu należy podać imię i nazwisko uczestnika oraz miejsce obozu: Makarska oraz dopisać IPPON) na rachunek:
17 1090 1304 0000 0001 4959 4932
Karoten Sławoimir Marchewski
Pozostałą kwotę (1600 zł) należy wpłacić do 20.07.2022.
Dodatkowo obowiązuje opłata klimatyczna w wysokości 15 euro od osoby. Należy ją opłacić w dniu wyjazdu w gotówce.
Program wyjazdu
Dzień 1 – (17 sierpnia) – wyjazd około południa z parkingu przy DOJO
Dzień 2 - (18 sierpnia) – dojazd do Makarskiej w godzinach porannych, zakwaterowanie w pensjonatach, trening
Dni 3 - 10 – (19 -26 sierpnia) – pobyt w Makarskiej, realizacja programu obozu.
Dzień 11 - (27 sierpnia) – śniadanie, wyjazd z Makarskiej w godzinach popołudniowych.
Dzień 12 – (28 sierpnia) – przyjazd do Konstancina.
Łącznie 9 noclegów w Makarskiej, 2 noce w podróży autokarem.
Dzień 2 - (18 sierpnia) – dojazd do Makarskiej w godzinach porannych, zakwaterowanie w pensjonatach, trening
Dni 3 - 10 – (19 -26 sierpnia) – pobyt w Makarskiej, realizacja programu obozu.
Dzień 11 - (27 sierpnia) – śniadanie, wyjazd z Makarskiej w godzinach popołudniowych.
Dzień 12 – (28 sierpnia) – przyjazd do Konstancina.
Łącznie 9 noclegów w Makarskiej, 2 noce w podróży autokarem.
Plan dnia
7:30 Rozruch – trening motoryczny, kata
9:00 Śniadanie
10:00 – 13:00 treningi
14:00 lunch
15:00 – 18:00 plażowanie, kąpiele, regeneracja
19:00 Kolacja
20:00 – 21:30 zajęcia wieczorne (treningi kata, rozciąganie, treningi regeneracyjne)
22:00 cisza nocna.
9:00 Śniadanie
10:00 – 13:00 treningi
14:00 lunch
15:00 – 18:00 plażowanie, kąpiele, regeneracja
19:00 Kolacja
20:00 – 21:30 zajęcia wieczorne (treningi kata, rozciąganie, treningi regeneracyjne)
22:00 cisza nocna.
Program sportowy
Podstawą obozów karate będą treningi prowadzone przez naszych doświadczonych, najlepszych sensei. Kadrę obozową będą stanowić sensei: Paweł Orysiak, Marianna Sulima, Ignacy Słonecki, Paula Malikowska. Treningi kumite oraz kata będą uzupełniane treningami motorycznymi z trenerem Wojciechem Sulimą.
Obóz Cross Training będzie realizował program treningów crossfit i kettlebell. Każdego dnia przewidujemy 3 jednostki treningowe, oczywiście o różnej intensywności. Realizacją programu zajmie się trener Wojciech Sulima.
Obóz Cross Training będzie realizował program treningów crossfit i kettlebell. Każdego dnia przewidujemy 3 jednostki treningowe, oczywiście o różnej intensywności. Realizacją programu zajmie się trener Wojciech Sulima.
Opieka wychowawcza
Opiekę nad niepełnoletnimi uczestnikami obozu będą sprawować sensei: Ignacy Słonecki i Paula Malikowska
Obóz w Makarskiej to cudowny, intensywnie spędzony czas wykorzystany w odpowiednich proporcjach na trening i wypoczynek! Gwarantujemy też świetną atmosferę tworzoną przez trenerów i uczestników obozu 😊
