PLAN TRENINGÓW

wrzesień 2024 – czerwiec 2025

IPPON

Konstancin-Jeziorna

IPPON DOJO, ul. Warszawska 95 (wjazd od ul. Borowej 18)
Szkoła Podstawowa nr 1, ul. Wojewódzka 12

Wilanów

Szkoła Postawowa nr 300, ul. Gubinowska 28/30 Centrum Kultury Wilanów, ul. Radosna 11
Szkoła Postawowa nr 169, ul. Uprawna 9/17
Szkoła Podstawowa nr 400, ul. Oś Królewska 25

IPPON

IPPON DOJO

ul. Warszawska 95 (wjazd od ul. Borowej 18)

Treningi rozpoczynamy w środę 4 września

IPPON

CROSSFIT KONSTANCIN

ul. Warszawska 95 (wjazd od ul. Borowej 18)

	Pon.	Wt.	Śr.	Czw.	Pt.	Sob.	Niedz.
06:00	WOD 06:00 – 07:00	WOD 06:00 – 07:00	WOD 06:00 – 07:00	WOD 06:00 – 07:00	WOD 06:00 – 07:00
06:30
07:00	WOD 07:00 – 08:00	WOD 07:00 – 08:00	WOD 07:00 – 08:00	WOD 07:00 – 08:00	Sekcja Kettlebell 07:00 – 08:00 Wojtek
07:30						Sekcja Kettlebell 07:30 – 08:30 Wojtek
08:00
08:30	WOD 08:30 – 09:30	WOD 08:30 – 09:30	WOD 08:30 – 09:30	WOD 08:30 – 09:30	WOD 08:30 – 09:30
09:00
11:00							CROSSFIT KIDS 11:00 – 12:00
11:30
12:00							WOD 12:00 – 13:30 Hero WOD / Partner WOD
12:30
13:00
16:30		WOD 16:30 – 17:30		WOD 16:30 – 17:30	CROSSFIT JUNIOR 16:30 – 18:00
17:00	WOD 17:00 – 18:00		WOD 17:00 – 18:00
17:30		Beginners 17:30 – 18:30		Beginners 17:30 – 18:30
18:00	WOD 18:00 – 19:00 WOD		WOD 18:00 – 19:00		Weightlifting/FBB 18:00 – 19:00
18:30		WOD 18:30 – 19:30		WOD 18:30 – 19:30
19:00	WOD 19:00 – 20:00		WOD 19:00 – 20:00		MOBILITY 19:00 – 20:00 +STRETCHING
19:30		D4-KARATE 19:30 – 20:30 Zawodnicy Trening Motoryczny Wojtek		D4-KARATE 19:30 – 21:00 Zawodnicy Trening Motoryczny Wojtek
20:00	WOD 20:00 – 21:00 Kettlebell Wojtek		WOD 20:00 – 21:00
20:30		MOBILITY 20:30 – 21:30 +CORE
21:00

	Pon.	Wt.	Śr.	Czw.	Pt.	Niedz.
06:00	WOD 06:00 – 07:00	WOD 06:00 – 07:00	WOD 06:00 – 07:00	WOD 06:00 – 07:00	WOD 06:00 – 07:00
06:30
07:00	WOD 07:00 – 08:00	WOD 07:00 – 08:00	WOD 07:00 – 08:00	WOD 07:00 – 08:00
07:30
08:30	WOD 08:30 – 09:30	WOD 08:30 – 09:30	WOD 08:30 – 09:30	WOD 08:30 – 09:30	WOD 08:30 – 09:30
09:00
12:00						WOD 12:00 – 13:30 Hero WOD / Partner WOD
12:30
13:00
16:30		WOD 16:30 – 17:30		WOD 16:30 – 17:30
17:00	WOD 17:00 – 18:00		WOD 17:00 – 18:00
17:30
18:00	WOD 18:00 – 19:00 WOD		WOD 18:00 – 19:00
18:30		WOD 18:30 – 19:30		WOD 18:30 – 19:30
19:00	WOD 19:00 – 20:00		WOD 19:00 – 20:00
19:30
20:00	WOD 20:00 – 21:00 Kettlebell Wojtek		WOD 20:00 – 21:00
20:30

IPPON

Szkoła Podstawowa nr 1

ul. Wojewódzka 12

Treningi rozpoczynamy w czwartek 5 września.

	Pon.	Wt.	Śr.	Czw.	Pt.
17:00		A3 -KARATE 17:00 – 18:00 Początkujący Sensei Daniel Ćwikła		A3 -KARATE 17:00 – 18:00 Początkujący Sensei Daniel Ćwikła
18:00		B3 -KARATE 18:00 – 19:00 Początkujący Sensei Daniel Ćwikła		B3 -KARATE 18:00 – 19:00 Początkujący Sensei Daniel Ćwikła

	Pon.	Wt.	Śr.	Czw.	Pt.
17:00		A3 -KARATE 17:00 – 18:00 Początkujący Sensei Daniel Ćwikła		A3 -KARATE 17:00 – 18:00 Początkujący Sensei Daniel Ćwikła

	Pon.	Wt.	Śr.	Czw.	Pt.
18:00		B3 -KARATE 18:00 – 19:00 Początkujący Sensei Daniel Ćwikła		B3 -KARATE 18:00 – 19:00 Początkujący Sensei Daniel Ćwikła

Pon.

Wt.

A3 -KARATE
17:00 – 18:00

Początkujący

Sensei Daniel Ćwikła
B3 -KARATE
18:00 – 19:00

Początkujący

Sensei Daniel Ćwikła

Śr.

Czw.

A3 -KARATE
17:00 – 18:00

Początkujący

Sensei Daniel Ćwikła
B3 -KARATE
18:00 – 19:00

Początkujący

Sensei Daniel Ćwikła

Pt.

IPPON

Szkoła Postawowa nr 300 | Centrum Kultury Wilanów

ul. Gubinowska 28/30 | ul. Radosna 11

Nowy sezon:

Treningi startują w środę 4 września,

	Pon.	Wt.	Śr.	Czw.	Sob.
11:00					C-KARATE 11:00 – 13:00 Zaawansowani IPPON DOJO
11:30
12:00
12:30
16:00		A0-CKW RADOSNA 16:15 – 17:00 Karate Kids Centrum Kultury Wilanów, ul. Radosna 11 Sensei Marianna Sulima-Nurkiewicz
16:30
17:00		B1-KARATE 17:00 – 18:00 Śr. zaawansowani młodsi Sensei Marianna Sulima-Nurkiewicz		B1-KARATE 17:00 – 18:00 Śr. zaawansowani młodsi Sensei Marianna Sulima-Nurkiewicz
17:30	A1-KARATE 17:30 – 18:30 Początkujący młodsi Sensei Marianna Sulima-Nurkiewicz		A1-KARATE 17:30 – 18:30 Początkujący młodsi Sensei Marianna Sulima-Nurkiewicz
18:00		B2-KARATE 18:00 – 19:00 Śr. zaawansowani starsi Sensei Marianna Sulima-Nurkiewicz		B2-KARATE 18:00 – 19:00 Śr. zaawansowani starsi Sensei Marianna Sulima-Nurkiewicz
18:30	A2-KARATE 18:30 – 19:30 Początkujący starsi Sensei Marianna Sulima-Nurkiewicz		A2-KARATE 18:30 – 19:30 Początkujący starsi Sensei Marianna Sulima-Nurkiewicz
19:00		C-KARATE 19:00 – 20:00 Zaawansowani Sensei Marianna Sulima-Nurkiewicz		C-KARATE 19:00 – 20:00 Zaawansowani Sensei Marianna Sulima-Nurkiewicz
19:30

IPPON

Szkoła Postawowa nr 169

ul. Uprawna 9/17

Treningi rozpoczynają się w czwartek 5 września.

IPPON

Szkoła Podstawowa nr 400

ul. Oś Królewska 25

Treningi rozpoczną się w październiku

	Pon.	Śr.
17:00	A-KARATE 17:00 – 18:00 Początkujący Sempai Oskar Miziński
17:15
17:30
17:45
18:00	B-KARATE 18:00 – 19:00 Śr. zaawansowani Sempai Oskar Miziński	A-KARATE 18:00 – 19:00 Początkujący
18:15
18:30
18:45
19:00		B-KARATE 19:00 – 20:00 Śr. zaawansowani
19:15
19:30
19:45

	Pon.	Śr.
17:00	A-KARATE 17:00 – 18:00 Początkujący Sempai Oskar Miziński
17:15
17:30
17:45
18:00		A-KARATE 18:00 – 19:00 Początkujący
18:15
18:30
18:45

	Pon.	Śr.
18:00	B-KARATE 18:00 – 19:00 Śr. zaawansowani Sempai Oskar Miziński
18:15
18:30
18:45
19:00		B-KARATE 19:00 – 20:00 Śr. zaawansowani
19:15
19:30
19:45

	Pon.(A)	Pon.(B)	Wt.(A)	Śr.(A)	Śr.(B)	Czw.(A)	Sob.(A)	Sob.(B)
09:00							D4-KARATE 09:00 – 10:00 Zawodnicy KATA Marianna Sulima-Nurkiewicz D2-KARATE 09:00 – 10:00 Zaawansowani dorośli do 6 kyu KATA Senesi Marianna Sulima-Nurkiewicz D3-KARATE 09:00 – 10:00 Zaawansowani dorośli od 5 kyu KATA Senesi Marianna Sulima-Nurkiewicz
09:30
10:00							D4-KARATE 10:00 – 11:00 Zawodnicy KUMITE Paweł Orysiak D2-KARATE 10:00 – 11:00 Zaawansowani dorośli do 6 kyu KUMITE Sensei Paweł Orysiak D3-KARATE 10:00 – 11:00 Zaawansowani dorośli od 5 kyu KUMITE Sensei Paweł Orysiak
10:30
11:00							C1-KARATE 11:00 – 13:00 Zaawansowani młodsi KATA + KUMITE	C2-KARATE 11:00 – 13:00 ZaawansowanI starsi
11:30
12:00
12:30
16:30	A0-KARATE 16:30 – 17:00 Karate Kids Sensei Paweł Orysiak		B1-KARATE 16:30 – 17:30 Śr. zaawansowani młodsi Sensei Paweł Orysiak	A0-KARATE 16:30 – 17:00 Karate Kids Sensei Paweł Orysiak		B1-KARATE 16:30 – 17:30 Śr. zaawansowani młodsi Sensei Paweł Orysiak
17:00	B2-KARATE 17:00 – 18:00 Śr. zaawansowani starsi Sensei Paweł Orysiak			B2-KARATE 17:00 – 18:00 Śr. zaawansowani starsi Sensei Paweł Orysiak
17:30			A1-KARATE 17:30 – 18:30 Początkujący 5-7 lat Sensei Paweł Orysiak			A1-KARATE 17:30 – 18:30 Początkujący 5-7 lat Sensei Paweł Orysiak
18:00	C1-KARATE 18:00 – 19:00 Zaawansowani młodsi Sensei Paweł Orysiak			C1-KARATE 18:00 – 19:00 Zaawansowani młodsi Sensei Paweł Orysiak
18:30			A2-KARATE 18:30 – 19:30 Początkujący 7-12 lat Sensei Paweł Orysiak			A2-KARATE 18:30 – 19:30 Początkujący 7-12 lat Sensei Paweł Orysiak
19:00	C2-KARATE 19:00 – 20:00 ZaawansowanI starsi Sensei Paweł Orysiak	D1-KARATE 19:00 – 20:00 Początkujący Sensei Paula Malikowska		C2-KARATE 19:00 – 20:00 ZaawansowanI starsi Sensei Paweł Orysiak	D1-KARATE 19:00 – 20:00 Początkujący Sensei Paula Malikowska
19:30			D3-KARATE 19:30 – 21:00 Zaawansowani dorośli od 5 kyu Sensei Paweł Orysiak			D3-KARATE 19:30 – 21:00 Zaawansowani dorośli od 5 kyu Sensei Paweł Orysiak
20:00	D2-KARATE 20:00 – 21:30 Zaawansowani dorośli do 6 kyu Sensei Paula Malikowska	D4-KARATE 20:00 – 21:30 Zawodnicy Sensei Paweł Orysiak		D4-KARATE 20:00 – 21:30 Zawodnicy Sensei Paweł Orysiak	D2-KARATE 20:00 – 21:30 Zaawansowani dorośli do 6 kyu Sensei Paula Malikowska
20:30
21:00

	Pon.(A)	Pon.(B)	Wt.(A)	Wt.(B)	Śr.(A)	Śr.(B)	Czw.(A)	Czw.(B)	Sob.(A)	Sob.(B)
17:00	B2-KARATE 17:00 – 18:00 Śr. zaawansowani starsi Sensei Paweł Orysiak				B2-KARATE 17:00 – 18:00 Śr. zaawansowani starsi Sensei Paweł Orysiak
17:30

	Pon.(A)	Śr.(A)	Sob.(A)
11:00			C1-KARATE 11:00 – 13:00 Zaawansowani młodsi KATA + KUMITE
11:30
12:00
12:30
18:00	C1-KARATE 18:00 – 19:00 Zaawansowani młodsi Sensei Paweł Orysiak	C1-KARATE 18:00 – 19:00 Zaawansowani młodsi Sensei Paweł Orysiak
18:30

	Pon.(A)	Śr.(A)	Sob.(B)
11:00			C2-KARATE 11:00 – 13:00 ZaawansowanI starsi
11:30
12:00
12:30
19:00	C2-KARATE 19:00 – 20:00 ZaawansowanI starsi Sensei Paweł Orysiak	C2-KARATE 19:00 – 20:00 ZaawansowanI starsi Sensei Paweł Orysiak
19:30

	Pon.(A)	Śr.(B)	Sob.(A)
09:00			D2-KARATE 09:00 – 10:00 Zaawansowani dorośli do 6 kyu KATA Senesi Marianna Sulima-Nurkiewicz
09:30
10:00			D2-KARATE 10:00 – 11:00 Zaawansowani dorośli do 6 kyu KUMITE Sensei Paweł Orysiak
10:30
20:00	D2-KARATE 20:00 – 21:30 Zaawansowani dorośli do 6 kyu Sensei Paula Malikowska	D2-KARATE 20:00 – 21:30 Zaawansowani dorośli do 6 kyu Sensei Paula Malikowska
20:30
21:00